jaki jest

Zalezy jaki byl twoj ostatni plan , jeżli miałes sztange to zamien na hantle i na odwrót. Wklej tez reszte planu , bo nie jestem pewnien czy jest dobry

No to chyba w normie jest. Ja pracuję przy kompie więc spędzam wiele godzin przy monitorze - zawsze w okularach. I bez okularów to jedynie może rano bym dał radę godzinkę lub dwie posiedzieć, ale i tak było by cięzko. Napisz jeszcze jaki duzy masz monitor i jaką masz na nim rozdzielczość, bo to też może nam coś powiedzieć...

Sniadanie pierwsze i drugie ok :) Śniadanie trzecie to chude mieso to jaki produkt dac na te kanpki ?? Masło - ok Obiad, no surówkę zostawie, bo to przeciez witaminy więc nie wiem o co Ci chodzi ;) traktuje to jako zamiast owocu/warzywa A co do piersi to pisałem jaka jest sytuacja .. Po treningowy to twaróg mogę wywalić z tym jogurtem ... ale [...]

[...] ja sie ucze Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie. Nawet nie spytałeś jaki długi był mój cykl daj chłopakowi jakieś sensowne wskazówki a nie wymądrzaj sie na temat ortografi jak tak samo ćwiczysz na siłowni jak rad udzielasz to [...]

1. to co tu jest na naramienne ? 2. w jaki sposób ćwiczyć prostowniki ?

[...] 5.Prostowanie nóg w siadzie 3x12(czworogłowe ud) 6.Brzuszki na ławce skośnej 3x12 7.Chciałem na koniec dac coś na łydki np. wspięcia na łydkach ze sztangą No i mam jeszcze problem z doborem ciężaru, czy taki ciężar jest odpowiedni, gdy przy ostatnich powtórzeniach ledwo co podniose np.sztangę?? I co jaki czas trzeba ten ciężar zmieniać?

[...] czasem mam wrazenie, ze im juz trening nie jest potrzebny, wystarczy strzykawka z igla i tony zarcia. Czesto nawet na twarzach grymasu wysilku nie widze, parodia jakas ... Ale i tak w dziale tutaj poswieconym kulturystyce aktualnej, wszyscy sie jaraja nimi i jak cos ktos zle powie o nich, to najezdzaja na niego, jaki to on amator itd....

he he zwazywszy ze tym kolega jestem ja i priorytetem jest masa i sila :) nie wiem skad wiesz jaki bede wykonywal trening ale ok:P

[...] z schock plus srorm jest o wiele lepszy, i do tego nie trzeba dextro juice, gajnier oczywiscie, bcaa tez dobrze. Ale skoro cwiczysz tylko pol roku to... bez urazy ale po jaki ch... Ci kreatyna i inne wspomagacze, i dotego juz brales, po co sie spieszyc ze wspomaganiem?! Bedziesz cwiczyl bez niczego a efekty bedziesz mial bardzo dobre. [...]

[...] skuteczniej i przyjemniej. Albo wywal dece i zastap boldem - jeszcze lepsza opcja. edit: opcja ktora podales na koncu jest absurdalna, nie tak sie nie da. nie rozumiem w jaki sposob mozesz zalatwic legit dece, a nie mozesz glupiego testa - nie zdziw jezeli przy takich ukladach w twojej "dece" bedzie po prostu test i wtedy wyjdzie ci [...]

NITROBOLON II ??? ;/ przecież to jest firmy TREC ;/ największy syf jaki kiedykolwiek istniał w świecie odżywek to właśnie ta firma ;/ w kapsułach od monohydratu zdarzają im sie nawet muchy ;/ sam widziałęm na własne oczy !!! powiedz że mnie nie lubisz a nie mi TREC'a proponujesz

"Plan IMO średni..." nie rozumiem . Jaki plan IMO i co jest średnie:D

czy gdzies jest napisane że te 200 robiłem w jedenj serii? to był opisany trening jaki robiłem na youtube nie będę wrzucał moich filmików ale jak chcesz to do mnie przyjedź i zobaczysz jak nie chcesz to nie gadaj że nie zrobie bo nie widziałeś poza tym co Ty możesz ze swoim stażem wiedzieć Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-01-02 20:15:25

No to powinienes zauwazyc jak reaguje twoj organizm. Mozesz zrobic tak ze przez jakis czas rob mniej intesywne treningi,pomierz sie i zobacz jak ci poszlo. Pozniej dla porownania mozesz zrobic intensywne treningi,pomierzyc sie no i zobaczyc jak znow poszlo. Wtedy bedziesz wiedzial jaki trening na ciebie dziala lepiej, A moze twoj plan jest nie [...]

no ale cos tam juz chyba sprawdzili i mogą powiedziec jaki mniejwiecej jest poziom

dokladnie-rodzinka znajomi z podstawowki to czytaja na naszej klasie a tu koment od bierona-"jordan jaki cykl robisz?i po ile teraz jest metanabol?"

przede wszystkim jaki masz typ budowy ? wypełnij profil... 1. Bialko pow. 2,5 moim zdaniem nie ma sensu 2. 5g węgli to nie tak dużo 3. bieganie 30min jeśli chodzi o spalanie FATu nie ma sensu 4. piłka nożna nie jest najlepszym rozwiązaniem na spalanie FATu ponieważ tętno strasznie skacze ale jeśli już musisz grać(ja też gram) to przed i po stosuj [...]

Dzięki mobi89 za słowa wsparcia Ja wcale nie rezygnuje sicilia, ale to nie jest miejsce do przemyśleń nad czyimś treninngiem. Chyba masz racje, powinienem prowadzić ten dziennik dalej, dokończę prowadzenie notatek z tego treningu, zobaczę jaki bedzie odzew z waszej strony :p Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2008-01-04 00:09:53

[...] klatke. W koncu oparta jest ona jakby na rusztowaniu zlozonym z plecow i na ich szerokosci.Takze wydaje mi sie ze problem tkwi w brakach treningu plecow. Wlep caly trening jaki wykonujesz i sie poprawi to co moze byc tego przyczyna. W moim podpisie link wlasnie o plecach warto zajrzec jesli zaczyna sie przygode z silownia na powaznie. [...]

o najwyższe ? Mistrzostwo jest raczej poza ich zasięgiem . El.do LM to max jaki mogą osiagnać akurat w tym sezonie .